AEROBIC     Tuntikuvaukset    Hinnat


Tarjoamme monipuolisia aerobic tunteja tasokkaiden ohjaajien vetämänä.

Lähde mukaan jumppaamaan tai aerobiccaamaan !!! p. 09-838 7330, 0500-605822 .    tiikeriareena@kolumbus.fi

Aerobic- ja jumppatunnit





Jumppa aikataulu 6.8.2013 alkaen

Jumpat ensisijaisesti David salin jäsenille.
Mikäli tilaa riittää niin ulkopuolisetkin pääsevät.
Tiistai 18.30 - 19.30 Pump Susa
Torstai 18.30 - 19.30 Perfect body Susa
David fitness Clubin sivuille...




Aerobicin tuntikuvaukset

PERFECT BODY Tehokkaasti sekä lihaskuntoa, että hapenkuljetuselimistöä harjoittava tunti.
Lihaskuntoliikkeet tehdään neljän liikkeen sarjoina, joissa toistomäärä on aina 20. Tunti ei sisällä vaikeita askelsarjoja.
Apuvälineinä tunnilla käytetään mm. käsipainoja, steppi- lautoja ja levytankoja.
PUMP Pump on tehokas vapailla painoilla (levytanko ja käsipainot) tehtävä lihaskuntotunti.
Eri lihasryhmiä harjoitetaan vaihtuvin kappalein.
STRECHING Perusvenyttelytunti alkaa kevyellä lämmittelyllä, jonka jälkeen käydään vartalon päälihasryhmät palauttavin venytyksin.
Melodinen, rauhallinen musiikki siivittää luo tunnille rentouttavan tunnelman.



Aerobic hinnasto

Kertamaksu 7 € (ilta)
10 kertakortti 40 €